Spor Yapan Çocukların Başarılı Olmalarının Sırrı
Herkesin bildiği gibi müzikle ilgilenen çocukların matematik başarısı artıyor. Fakat akademik başarıyı artıran ama çok dikkat etmediğimiz bir aktivite daha var: Spor.
ABD Michigan Üniversitesi’nde spor yapan öğrencilerin yapmayan öğrencilerden daha başarılı olduğu gözlemlenmiş. Peki sporun çocuklarımızın hayatındaki yeri ne olmalı? Spor çocuklarımızın sağlığını nasıl geliştiriyor?
Öncelikle çocuklar sporla birlikte mücadele etmeyi, stratejik düşünmeyi, kuvvetli kalmayı, rekabet duygusunu ve motivasyon gibi yetilerini kazanıyor.Ancak spor tüm bunların yanı sıra beyindeki bazı bölgelerin daha çok çalışmasını sağlayarak akademik başarının da artmasına yardım ediyor.
Sporla Birlikte Öğrenme Kalıcı Hale Geliyor
Spor, BDNF(brain derived neurotrophic factor) proteinini artırmaya yardımcı oluyor. Bu proteinin artmasındaki en etkili şey ise düzenli spor yapmak. Beyindeki sinirler arasındaki bağlantılarda önemli rol oynayan bu protein sayesinde alınan bilgiler kalıcı hale geliyor. Bu da okul başarısını yanında getiriyor. Tabiri caizse sağlam kafa sağlam vücutta bulunuyor.
Kardiyo Egzersizleri Sözel Hafızaya Etki Ediyor
Bisiklet, koşma, yürüyüş, aerobik gibi egzersizler kardiyo egzersizleridir. Bu egzersizlerle birlikte beyin bölgesinde bulunan hipokampüsün büyümesi sağlanıyor ve beyinde sözel hafıza kontrol altına alınıyor. Bununla birlikte düzenli olarak kardiyo egzersizi yapan çocukların idare etme, karar verme ve düşünmeyi sağlayan ön bölgesi de harekete geçiyor. Daha sonra çocuklarda; öğrenme, öğrenmeyi artırma, bilgileri kalıcı kılma ve düşünsel işlevleri artırma gibi olumlu değişiklikler gözlemleniyor.
Sporun Çocuklara Diğer Faydaları ise;
Motivasyonu ve öz disiplini sağlarken stratejik düşünmeye yardımcı oluyor,
Anksiyete ve depresyondan koruyor,
Stres yönetimini sağlıyor,
Esnek bir vücut,
Doğru beslenme,
Güçlü ve sağlıklı bir beden,
Bağışıklığı güçlendirme,
Kalp ve damar sağlığını maksimum seviyede koruma,
Omurga bozukluklarını engeller,
Kilo kontrolü sağlar,
Başarının anahtarıdır…